2025年12月の記事

寝つきが悪いことの根本原因は、脳と身体が互いに安全ではないと誤認している状態にあります。 入眠困難は、寝不足のサインではなく、夜間の休息を妨げる身体の構造的な問題が深く潜んでいます。 この記事では、寝

睡眠の質の低下して、よく泣群れないとき、環境を整えたり、薬を使ったりするだけでなく、身体の構造的な安定性からアプローチする整体がなぜ有効なのか疑問に思うかもしれません。 この記事では、不眠の根本原因を

夜間に十分な休息が取れず、日中に強い倦怠感や集中力の低下が続く状態を、不眠や睡眠障害と呼びます。これらは単に睡眠時間が短いというだけでなく、身体が本来行うべき「回復」のサイクルそのものが機能不全に陥っ

夜中に何度も目が覚める、寝付きが悪い、長時間寝たはずなのに疲れがとれない。こうした睡眠の質の低下は、心臓の働きや体温調節を司る自律神経の乱れが深く関わっています。 本来、夜間に身体を休息させるための自

食欲不振や吐き気といった胃腸の働きは、私たちの意識とは無関係に、自律神経によって非常に緻密にコントロールされています。このシステムが乱れると、食事を楽しむことすら難しくなるつらい不調につながります。