2024/02/21 (更新日:2024/02/21)

ぎっくり腰はなぜ起こるのか、なりやすい人の特徴。

治療, 腰痛

突然腰に起こる激痛、経験されたことがある方も多いぎっくり腰。

酷い方だと身動きすることもできず、座ったり寝てたりしていても痛みが出てしまいます。大体の方が一週間もすれば痛みが軽減していくのですが、中には1ヶ月経っても痛みが残る方もいらっしゃいます。

ぎっくり腰はなぜ起こるのでしょうか。

色々と原因ははあるのですが、簡単に言うと普段の体の近い方や疲労の蓄積が、一番多いのではないでしょうか。普段から方や腰に痛みが出ていたりする場合、痛みがある状態が当たり前になってしまうと、だんだん症状が悪くなってきていても気づかないことがあります。その状態が長く続き、それが段々と蓄積され限界に達した時に、強い痛みとなって腰に現れます。それがぎっくり腰です。

ですので、肩こりや腰痛で長年悩まれている方などは、やはりその状態を改善していかないと、いつぎっくり腰になってもおかしくないのです。

また、ぎっくり腰は癖になっている方も多く、毎年何回か発症する方もいらっしゃいます。その様な方は、ぎっくり腰になる時期が大体同じ様な時期に起こることが多いです。これは、季節的なものやお仕事の繁忙期など、毎年同じ様な時期に起こることが、ぎっくり腰の原因になっているからです。

ちなみにぎっくり腰が起こりやすい時期としては、季節がわりの時期が多く、だんだん暖かくなって来た時期や、逆にだんだんと寒くなって来た時期が、起こりやすいです。これは季節がわりにまだ身体が適応できず、自律神経が乱れ身体に均等が強く出てしまうことが原因です。ある程度暑さや寒さに身体が適応していくと、ぎっくり腰の起こる危険度は減って行きます。

ぎっくり腰になりやすい人の特徴

立って前屈をした時に手が床に届かない 

これは、主に下肢の後面と臀部の筋肉の硬い人のことです。この状態ですと、腰を前に倒すと歌詞と臀部の筋肉が骨盤を下に引っ張ってしまいますので、腰の部分で引っ張り合いが起きてしまいます。朝洗面台で顔を洗う際に、ぎっくり腰になる方は、この可能性があります。

うつ伏せで寝て片足を曲げた時、かかとがお尻に届かない

太ももの前面の筋肉が、硬くなってしまっている状態ですね。太ももの前面の筋肉は、骨盤の前についていますので、ここが硬くなると、立ち上がった際に骨盤が下に引っ張られ、身体が前傾の状態になってしまいますので、それを補正するのに、腰の反りが強くなります。椅子から立ち上がる際や、長時間歩いたり経ったりした際に、腰に痛みの出る方はここが原因かもしれません。

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることが多い

長時間同じ姿勢でいることで、背中や肩の筋肉が硬くなり、動きに制限がかかります。その状態で動いた際に腰に負担がかかり、それがぎっくり腰の原因になります。一日中パソコンを使ったり、運転していたり、同じ動きを一日中行う様な方は、この様になりやすいです。

猫背である

これは上と同じように、筋肉の硬さもあるのですが、1番の問題は、背骨の可動域が狭くなっており、背中が伸びなくなってしまっています。この場合も、立った際に身体が前傾になってしまいますので、腰の反りが強くなってしまいます。上を向いて夜眠れない様な方は、この様になっている可能性があります。

重い物を持つことが多い

これも肩や背中の筋肉が、疲労で硬くなり、動きに制限がかかることで、腰に痛みの原因になります。重いものを持つ際に使われる、広背筋という筋肉があるのですが、腸骨の周りや仙椎・腰椎・胸椎にくっつき、そこから反対側は上腕骨にくっついています。この筋肉が原因で腰痛が出る方も多いです。

いつも無意識に同じ手にかばんを持っている

左右のバランスが崩れ、いつも同じ向きに歪んだ状態が続くことで、筋肉や関節の動きやすさに、左右差が出て腰に痛みが出て来ます。どうしても癖で同じ方の肩や手で、カバンや荷物を持つことが多いと思いますが、できればリュックや身体に襷掛けにして、左右のバランスを極力崩さない様にする方が、腰の負担を軽減できます。

足を組む癖がある

これは、身体の左右差も原因ですが、一番は骨盤の歪みです。本来は、足を揃えて座る方が左右差は少なく、安定するはずあのですが、骨盤が歪んでしまっているのでバランスが悪く、足を組むことで座っている際の左右のバランスを取る様になってしまっています。この左右の歪みが腰の負担になります。

最後に

如何でしょう、心当たりのある方も多いのではないでしょうか。今はまだ、生活や仕事に支障のない腰痛でも、長年の負担が溜まってくると、急に強い痛みが起こる可能性が高くなります。もしあなたが少しでも、最近腰の状態が悪くなっていると自覚しているのならば、早い目に何か改善する方法を、行なわれる方が良いかもしれません。

もし、腰痛を早く良くしたいと思われるようでしたら、お気軽にご連絡下さい。

当院は、名古屋市中川区にある整骨院で整体を行っており、腰痛を改善する専門家です。

あなたのお困りな身体の症状は、効果的な施術で改善が期待できます。

腰痛に悩んでいる方は、一度当院にご相談ください。

適切な施術をすることをお約束致します。

関連記事

新着記事

おすすめ記事

TOP > > ブログ

ページトップへ戻る

LINEで24時間予約受付!
お電話でのお問い合わせはコチラ 052-362-8350