2025/12/15 (更新日:2025/12/03)
不眠と睡眠障害とは（寝ても疲れが取れない仕組み）
夜間に十分な休息が取れず、日中に強い倦怠感や集中力の低下が続く状態を、不眠や睡眠障害と呼びます。これらは単に睡眠時間が短いというだけでなく、身体が本来行うべき「回復」のサイクルそのものが機能不全に陥っ
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