2025/12/22 (更新日:2025/12/03)
不眠に整体は効果的なのか（身体が夜まで緊張を解かない理由）
こんにちは。名古屋ささしまSorrir整骨院の阿部です。
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あなたの症状が少しでも和らげられるよう心を尽くします。
睡眠の質の低下して、よく泣群れないとき、環境を整えたり、薬を使ったりするだけでなく、身体の構造的な安定性からアプローチする整体がなぜ有効なのか疑問に思うかもしれません。
この記事では、不眠の根本原因を「身体に染み付いた緊張のスイッチがオフにならないこと」と捉え、なぜあなたの身体が夜まで緊張を解かないのかというメカニズムについて、身体の施術者の視点からお伝えします。
休息を妨げる身体が夜まで「戦闘態勢」を解かない理由
睡眠の質が低下する最大の原因は、自律神経の乱れからくる脳の興奮ではなく、身体の持続的な硬さが脳に安全信号を送らせないメカニズムにあります。
自律神経の切り替えの失敗は心身を緊張させます。ストレスや過労が続くと、身体は常に緊張状態にあると錯覚し、夜間になっても交感神経が優位な状態を維持します。
これにより、心拍数や血圧が高い状態が続き、脳と身体がリラックスできず、深い眠りに入ることができません。これが、寝付きの悪さや、眠りが浅く途中で目が覚めてしまう中途覚醒の原因となります。
整体がもたらす「究極のリラックス」のスイッチ
整体におけるアプローチは、身体の構造的な緊張を解放することで、脳に「もう休んで大丈夫」という安心信号を送ることにあります。
整体は、骨盤や背骨、胸郭といった身体の硬直を整えることで、身体が物理的な安心感を初めて認識できる状態を作ります。硬くなった深層の筋肉が緩み、血流が改善し、神経伝達が最適化されます。
これにより、脳が「危険な構造的緊張はなくなった」と判断し、自律神経の切り替えがスムーズに行われます。この身体が安全だと認識できる状態こそが、深い休息を得るための「究極のリラックス」のスイッチとなります。
まとめ
不眠の原因は、構造的な硬さが神経を刺激し、脳に持続的な緊張信号を送り続けている問題であると結論づけられます。
整体は、日中の緊張をリセットし、質の高い休息へ導くための、身体の構造的な土台から安定を取り戻すアプローチです。
私たちは、一時的な緩和に留まらず、身体の構造を整えることで、身体が本来持つ自然な回復力を最大限に引き出し、不調を繰り返さない身体づくりをお手伝いします。
自分の身体と向き合うあなたへ
身体の症状と向き合うことは、時に不安や戸惑いを感じることもあるかもしれません。でも、あなたの身体は日々頑張ってくれています。小さな変化を大切にしながら、無理なくできることを積み重ねていきましょう。
焦らず、自分のペースで大丈夫です。あなたの身体は、きっと少しずつ応えてくれますよ。いつでも、自分をいたわる気持ちを忘れずに。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
