2026/08/17 (更新日:2026/08/17)
なぜ朝に？起立性調節障害に伴う頭痛・吐き気のケアと施術
こんにちは。名古屋ささしまSorrir整骨院の阿部です。
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あなたの症状が少しでも和らげられるよう心を尽くします。
「朝起きられない」ということ以上に、ベッドの中で頭を抱えてうずくまったり、「気持ち悪い」と吐き気を訴えたりするお子様の姿を見るのは、本当に胸が痛むものですよね。
起立性調節障害は、ただ朝が起きづらいだけでなく、頭痛や吐き気、腹痛といった辛い随伴症状を伴うことが少なくありません。鎮痛剤や薬を飲ませてもなかなかスッキリ改善せず、「どうしてこんなに苦しんでいるのだろう」と不安を感じている親御様も多いのではないでしょうか。今回は、こうした辛い症状が起こる身体のメカニズムと、ご自宅で今すぐ試せる和らげ方の工夫をお伝えします。
起立性調節障害で頭痛や吐き気が起こる原因
横になっている状態から身体を起こす際、本来であれば自律神経がはたらき、下半身の血管を収縮させて血圧を維持します。しかし、起立性調節障害ではこの調整がうまくいかず、血液が下半身に溜まってしまいます。その結果、脳へ送られる血流が一時的に著しく低下し、脳が酸素不足を起こすことで、締め付けられるような頭痛やズキズキとした痛みが引き起こされるのです。
自律神経は、身体の血流だけでなく内臓の動きもコントロールしています。朝の目覚めの時間帯に交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかないと、胃腸の蠕動（ぜんどう）運動が正常に機能しなくなります。消化機能が低下した状態のまま身体を動かそうとするため、胸のつかえ感や強い吐き気、胃の不快感が生じることになります。
身体のこわばりと精神的なプレッシャー
「今日も学校に行けないかもしれない」「頭が痛くて動けない」という焦りや不安は、無意識のうちに首や肩周りの筋肉を強く緊張させます。筋肉のこわばりによって血行がさらに悪化し、頭痛や吐き気の症状をより一層強めてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
ご自宅でできる頭痛や吐き気の緩和ケアとして、朝の頭痛や吐き気を訴えているときは、無理に上体を起こさせないことが大切です。まずは横になったまま、足首を曲げ伸ばししたり、ふくらはぎを優しく揉んだりして、下半身の血液を心臓へと送り返す手助けをしてください。少し落ち着いてきたら、常温のお水やスポーツドリンクを少しずつ口に含ませ、循環血流量を補うサポートをしましょう。
首・肩の筋肉をやさしくほぐすソフトな施術
当施設では、痛みを伴う強い刺激は一切与えず、お子様の身体に優しく触れるソフトな手技で施術を行います。特に頭痛や吐き気に深く関わっている首から背中にかけての強張りを丁寧に緩めることで、脳や全身への血流量を促します。身体の緊張が解けることで、不快な症状が出にくい状態へと整えていきます。施術を受けた日の夜は早く練られたり、翌朝にはいつもより早い時間に起きられるようになったりされます。
症状を根本から予防していくためには、日常のちょっとした習慣を見直すことが効果的です。当施設では、お子様の身体の状態に合わせ、無理のない起き上がり方や、日中の過ごし方、ご家庭で親御様ができる簡単なスキンシップケアなどをお伝えします。身体全体のバランスを整え、朝を穏やかに迎えられるよう寄り添っていきます。
起立性調節障害に伴う頭痛や吐き気は、お子様がわがままを言っているのではなく、身体の仕組みの中で実際に起こっている不調のサインです。薬だけに頼るのではなく、身体の緊張を和らげ、自律神経のはたらきを整えてあげることで、辛い症状の軽減を目指すことができます。
当施設は、苦しんでいるお子様の身体を優しく整える施術を行うとともに、見守る親御様の不安やお悩みにもしっかり耳を傾ける「一番のサポーター」でありたいと考えております。お子様の頭痛や吐き気でお困りの方は、営業日にいつでもお気軽にご相談ください。一人で悩まず、一緒に一歩ずつ改善へ向けて進んでいきましょう。
自分の身体と向き合うあなたへ
身体の症状と向き合うことは、時に不安や戸惑いを感じることもあるかもしれません。でも、あなたの身体は日々頑張ってくれています。小さな変化を大切にしながら、無理なくできることを積み重ねていきましょう。
焦らず、自分のペースで大丈夫です。あなたの身体は、きっと少しずつ応えてくれますよ。いつでも、自分をいたわる気持ちを忘れずに。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
【次々に改善するお子様の姿に、驚かないでください。】
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