2026/10/19 (更新日:2026/10/19)
起立性調節障害は小学生にも起こる？朝の腹痛やだるさが続くとき
こんにちは。名古屋ささしまSorrir整骨院の阿部です。
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小学生の起立性調節障害は、朝の不調が目立っていても、本人がうまく言葉にできないために見過ごされやすい傾向があります。結論から言うと、小学生には中高生とは違う気づき方と接し方があります。この記事では、小学生に起こりやすい朝の様子と、家庭で整えられること、身体のこわばりへの働きかけを整理します。
小学生は不調を言葉にしにくい
「頭が重い」「立ちくらみがする」と説明できる小学生は少数です。多くは「おなかが痛い」「気持ち悪い」「ねむい」といった身近な言葉で訴えます。そのため、起立性調節障害のつらさが、朝の機嫌の悪さや甘えに映りやすくなります。言葉の裏にある身体の状態を読み取る目が、親御様の側に必要になります。手がかりになるのは、訴えの内容よりも、朝の動きや表情の細かな変化です。
朝の支度が進まない理由
起き上がってから着替え、朝食、靴を履くまでの流れは、立つ、かがむ、座るの繰り返しになります。姿勢を変えるたびにふらつきや立ちくらみが出ると、動きが止まり、支度に時間がかかります。ぐずっているように見えても、動くたびに身体が必死に対応している場合があります。朝食の途中で箸が止まる、靴を履く途中で座り込むといった様子も、その一例です。
立って待つ時間に崩れやすい
登校班での待ち時間、朝礼、全校集会、給食の配膳など、立ったまま動かない場面は、ふらつきが出やすくなります。授業中にぼんやりする、保健室へ行きたがる、顔色が白くなるといった様子が重なるときは、その場面の前後を振り返ると手がかりが見つかります。立っている時間を短くする工夫や、座って待てる場所を学校と共有しておく方法もあります。
ランドセルと机の姿勢の負担
小学生の身体は小さく、ランドセルの重さと机に向かう長い時間が、肩や背中に集まりやすくなります。教科書や水筒で重くなった日は、肩が前へ引かれて背中が丸くなり、胸まわりが固まります。このこわばりが、朝の動き出しをさらに重くする可能性があります。
家庭でできる二つの工夫
一つ目は、前夜のうちに服と持ち物を揃えておくことです。朝の動作が減れば、立ち座りの回数も減り、支度の負担が小さくなります。二つ目は、朝の声かけを短い選択式にすることです。「お水とお茶、どっちにする？」と聞かれると、お子様は自分で選ぶ流れに乗り、起き上がる気持ちが前を向きやすくなります。
小さな身体にやさしい手技
名古屋ささしまSorrir整骨院では、カウンセリングで朝の様子や学校での困りごとを、お子様の言葉と親御様の目の両方からうかがいます。そのうえで、痛みのないソフトな手技で肩・背中・首・全身のこわばりを確かめながらゆるめます。
触れる強さは年齢と反応に合わせて調整し、声をかけながら進めるため、緊張せずに受けていただけます。経過は一人ひとり異なりますが、施術を重ねると朝の起きやすさが変わり、学校に通えるようになったお子様も多くいらっしゃいます。
つらさを抱えたまま、自分からは訴えられない小学生は多いものです。中川区の当施設では、お子様のペースに合わせて、進め方を一緒に考えます。お気軽にご相談ください。
自分の身体と向き合うあなたへ
身体の症状と向き合うことは、時に不安や戸惑いを感じることもあるかもしれません。でも、あなたの身体は日々頑張ってくれています。小さな変化を大切にしながら、無理なくできることを積み重ねていきましょう。
焦らず、自分のペースで大丈夫です。あなたの身体は、きっと少しずつ応えてくれますよ。いつでも、自分をいたわる気持ちを忘れずに。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
【次々に改善するお子様の姿に、驚かないでください。】
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